新闻中心

    十堰市文锦学校:备战期末有妙招 心理疏导解焦虑

    发布日期:2018-01-30作者:钱柜娱乐官网   来源:www.tx-zhengda.com

    .TRS_Editor P{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor DIV{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor TD{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor TH{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor SPAN{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor FONT{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor UL{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor LI{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor A{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}
    .TRS_Editor P{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor DIV{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor TD{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor TH{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor SPAN{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor FONT{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor UL{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor LI{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}.TRS_Editor A{margin-top:10px;margin-bottom:10px;line-height:1.5;font-family:宋体;font-size:12pt;}

      期末考试已进入倒计时,为缓解学生紧张、焦虑的心理状态,最大限度的挖掘学生潜能,帮助学生调整状态、更好地应战考试,1月29下午,十堰市文锦学校开展了“相信自己 肯定自己 超越自己”的考前减压团体辅导活动。借助团体心理游戏,该校国家二级心理咨询师肖华琴老师为七年级考生作了一场心理SPA,有效地舒解了同学们的考前心理压力,并以积极的暗示提升学生自信心,助力他们期末考试前的最后冲刺 

    图片1_副本.jpg

     

      一场暖身活动“抓手指”率先点燃了学生们的游戏热情,虽然只是靠简单的听指令抓手指来PK晋级,但是第一次体验团队游戏还是让大家倍感新奇学生们在肖老师的组织下,抱成团、围成圈,好不热闹,身心得到了暂时的放松。然后,肖老师带领学生进行“拼图”比赛,让学生在活动中感受不同压力状态下的体验,体会到适当的压力可以化成动力能,意识到压力过大往往会事倍功半。 

    图片2_副本.jpg

     

      接着,肖老师又让学生们背靠椅子,放松身体,闭上眼睛,深呼吸,然后对学生进行了中度催眠,让他们的心灵得以平静,身心得以放松。放松之后,肖老师又引导学生进行冥想,在冥想中,学生把考前的焦虑赶得无影无踪,也激发他们的潜能与自信 

    图片4_副本.jpg

     

      最后肖老师给大家介绍了考前焦虑的几种常见现象及一些简单的减压放松的技术,如腹式呼吸、七步肌肉放松法、紧绷呼喊放松法、握松拳、双脚并拢写字、倒念自己名字自我暗示等。 

    图片3_副本.jpg

     

    图片5_副本.jpg

     

      “上了这次心理辅导课之后,心里轻松了很多,面对考试带来的压力,我知道该怎么调节释放了。”一位同学高兴地说这次心理辅导活动的开展,启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心,正确对待期末考试,有效化解考前焦虑,使同学们以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考,为实现自己的梦想而奋斗 

    来源: 十堰市文锦学校 作者: 肖华琴 孙丹茜

    来源: 十堰市文锦学校 作者: 肖华琴 孙丹茜 浏览量:

    我有话要说

    新版湖北教育信息网满意度调查

    新闻热线:027-87899381 鄂ICP备030215 鄂新网备0908-0004 湖北省教育信息化发展中心版权所有

    在线留言

    • 标题名称:
    • 内容:
    • 联系人:
    • 电子邮件:
    • 电话:
    •  
    •